Ademwerk: Terugkeren naar jezelf in tijden van burn-out en relatie-onrust

Er zijn momenten in ons leven waarop we het gevoel hebben dat we de regie kwijt zijn. Dat het leven harder gaat dan wij kunnen bijbenen. Voor sommige mensen is dat een burn-out, voor anderen een relatie die uit balans raakt, of een situatie waarin je jarenlang te veel hebt gedragen. Ademwerk kan op zo’n moment een krachtig hulpmiddel zijn om terug te keren naar jezelf, naar rust, ruimte en helderheid.

In deze blog neem ik je graag mee in wat ademwerk doet en waarom het zo belangrijk is om dit te doen in een veilige setting met een goed opgeleide, trauma-sensitieve ademcoach. Ook deel ik het verhaal van een klant die diepgaand veranderde door haar ademreizen.

Een verhaal van transformatie

Een tijdje geleden meldde een vrouw zich bij mij aan. Ze zat middenin een burn-out en merkte dat haar relatie steeds zwaarder op haar schouders drukte. Haar man worstelde met een verslaving, en zij was, zonder het door te hebben, in patronen terechtgekomen van zorgen, redden en het dragen van zijn problemen.

Ze voelde zich verantwoordelijk voor zijn herstel, probeerde alles te controleren, steeds maar weer oplossingen te bedenken, en verloor daarbij zichzelf volledig uit het oog. Haar lichaam stond continu ‘aan’: alert, gespannen, vermoeid en uitgeput.

Verbonden ademsessies: het lichaam vertelt het verhaal

Tijdens de eerste verbonden ademsessies werd al snel duidelijk hoe diep haar lichaam in overlevingsstand stond. In haar adem en in haar lichaamsreacties kwam dezelfde cirkel steeds terug:

angst – controle – verdriet – vergeving – hoop

Patronen die jarenlang waren opgebouwd, zaten letterlijk in haar lijf opgeslagen. Haar lichaam vertelde het verhaal dat haar hoofd al lang niet meer kon dragen. Ze realiseerde zich gedurende het ademwerk iets heel belangrijks:

Ze kon de verslaving van haar man niet oplossen.

Ze had alleen invloed op zichzelf, op hoe zij zich voelde en hoe zij voor zichzelf zorgde.

Dit besef kwam niet vanuit denken, maar vanuit ervaren. Van binnenuit.

Naarmate de ademreizen vorderden, merkte ze dat de spanning uit haar lichaam begon te zakken. De onrust nam af. Ze voelde weer ruimte in haar borst, zachtheid in haar buik, en contact met haar eigen emoties in plaats van met de emoties van anderen.

Ze vond zichzelf terug.

En met die verandering verschoof ook de dynamiek met haar man. Niet omdat zij hem probeerde te veranderen, maar omdat zij opnieuw stevig ging staan, bij zichzelf, in haar

eigen kracht, met haar eigen grenzen.

Wat ademwerk doet in het lichaam

Ademwerk is veel meer dan bewust ademen. Het is een directe ingang naar je zenuwstelsel, je onderbewuste en je opgeslagen emoties. Ademwerk heeft invloed op verschillende niveaus:

1. Fysiek

• ontspant het zenuwstelsel

• vermindert spanning in spieren

• verbetert circulatie en energie

• helpt trauma-responsen (freeze, fight, flight) te ontladen

2. Emotioneel

• maakt vastgezette emoties toegankelijk

• vermindert stress en overprikkeling

• brengt je weer in contact met wat je écht voelt

3. Mentaal

• geeft helderheid en rust

• doorbreekt overlevings- en controlepatronen

• kalmeert overmatige gedachten

4. Energetisch

• creëert stroming in het lichaam

• opent ruimte voor creativiteit, intuïtie en levensenergie

Wanneer iemand langere tijd in stress of overleving zit, gaat de adem onbewust mee in dat patroon. Ademwerk brengt het lichaam terug naar veiligheid, precies daar waar heling mogelijk wordt.

Waarom veiligheid zo belangrijk is

Ademwerk kan diepe lagen van het zenuwstelsel en het onderbewuste openen. Daarom is het essentieel dat je begeleid wordt door iemand die niet alleen technisch geschoold is, maar ook trauma-sensitief, zodat:

• jouw grenzen gerespecteerd worden

• je altijd zelf de regie behoudt

• je emoties veilig mogen bewegen

• je lichaam nooit overvraagd wordt

Een veilige setting is de basis voor echte transformatie.

Ademwerk is thuiskomen

Het verhaal van deze vrouw is geen uitzondering het is een herinnering aan hoe krachtig ademwerk kan zijn. Als we de weg naar binnen weer vinden, verandert niet alleen ons innerlijke landschap, maar ook de manier waarop we in het leven staan.

Ademwerk brengt je terug naar jezelf.

Naar je gevoel.

Naar je rust.

Naar je kern.

En precies dáár begint echte verandering.

Liefs,

Fleur