​

Ontspannen is het meest heilzame dat je tijdens een zwangerschap kunt doen.

 

Een professionele zwangerschapsmassage kan een grote bijdrage leveren aan een gezonde en plezierige zwangerschap. Massage helpt je om vertrouwd te raken met je zwangerschap en de veranderingen in je lichaam. Tevens is het een goede voorbereiding op de bevalling.
 

Ook helpt zwangerschapsmassage bij veel lichamelijke ongemakken in de verschillende stadia van de zwangerschap.
 

In de vroege zwangerschap zorgt de hormoonhuishouding voor de meeste veranderingen in het lichaam. Deze (hormoon)veranderingen bereiden het lichaam voor op de rest van de zwangerschap maar zijn van buitenaf niet direct zichtbaar. Deze veranderingen vragen veel energie van de zwangere. Massage werkt in dit stadium vooral rustgevend en vitaliserend.
 

In het eerste trimester van de zwangerschap hebben veel vrouwen in de ochtend last van misselijkheid en braken. Massage helpt hier niet tegen. Wel kan een massage de spanning en vermoeidheid die dit veroorzaakt, verzachten. Er is vanuit de Chinese shiatsu één punt bekend in de armen dat behandeld kan worden die de misselijkheid wél kan verminderen.
 

In de late zwangerschap zorgt de zwaarder wordende baarmoeder voor de veranderingen in het lichaam van de zwangere. De stand van het bekken en de wervelkolom passen zich aan de groter wordende buikinhoud. De belasting op banden en spieren wordt hoger.

Zwangerschapsmassage kan tijdens de late zwangerschap ruimte en ontspanning geven aan vermoeide spieren en gewrichten. De onder- en middenrug, het gebied tussen de schouderbladen, de schouders, de armen en de bilspieren kunnen mild tot zeer stevig en diep gemasseerd worden.
 

Een voet en beenmassage is zachter en oppervlakkiger van aard tijdens een zwangerschap. Een beenmassage, waarbij vooral gebruikt wordt gemaakt van lichte opwaartse strijkbewegingen, geeft toch een gevoel van verlichting en ontlasting.

Vanaf de veertiende week van uw zwangerschap tot aan de bevalling kunt u zich laten masseren.

Zwangerschapsmassage in de praktijk
Je kunt kiezen om je te laten masseren op de massagetafel of op de mat. De massagetafel heeft een uitsparing voor de buik en borsten en maakt het dus mogelijk om ‘op de buik’ te liggen.
Op de mat lig je voornamelijk op je zij, ondersteund door kussens. Liggend op de zij kunnen de rug, schouders, billen en benen uitstekend worden bereikt. De massage heeft een meditatief karakter.