Massage rondom zwangerschap

Zwangerschapsmassage

Een professionele zwangerschapsmassage kan een grote bijdrage leveren aan een gezonde en
plezierige zwangerschap. Ontspannen is het meest heilzame dat je tijdens een zwangerschap kunt doen. Massage helpt je om vertrouwd te raken met je zwangerschap en de veranderingen in je lichaam. Tevens is het een goede voorbereiding op de bevalling.

 

Ook helpt zwangerschapsmassage bij veel lichamelijke ongemakken in de verschillende stadia van de zwangerschap.
 

In de vroege zwangerschap zorgt de hormoonhuishouding voor de meeste veranderingen in het
lichaam. Deze (hormoon)veranderingen bereiden het lichaam voor op de rest van de zwangerschap maar zijn van buitenaf niet direct zichtbaar. Deze veranderingen vragen veel energie van de zwangere. Massage werkt in dit stadium vooral rustgevend en vitaliserend.

 

In het eerste trimester van de zwangerschap hebben veel vrouwen in de ochtend last van
misselijkheid en braken. Massage helpt hier niet tegen. Wel kan een massage de spanning en
vermoeidheid die dit veroorzaakt verzachten. Er is vanuit de Chinese shiatsu één punt bekend in de armen dat behandelt kan worden die de misselijkheid wél kan verminderen.

 

In de late zangerschap zorgt de zwaarder wordende baarmoeder voor de veranderingen in het
lichaam van de zwangere. De stand van het bekken en de wervelkolom passen zich aan, aan de
groter wordende buikinhoud. De belasting op banden en spieren wordt hoger.
Zwangerschapsmassage kan tijdens de late zwangerschap ruimte en ontspanning geven aan
vermoeide spieren en gewrichten. De onder en middenrug, het gebied tussen de schouderbladen, de schouders, de armen en de bilspieren kunnen mild tot zeer stevig en diep gemasseerd worden.

 

Een voet en beenmassage is zachter en oppervlakkiger van aard tijdens een zwangerschap. Een
beenmassage waarbij vooral gebruikt wordt gemaakt van lichte opwaartse strijkbewegingen geeft toch een gevoel van verlichting en ontlasting.

Vanaf de veertiende week van uw zwangerschap tot aan de bevalling kunt u zich laten masseren.


Zwangerschapsmassage in de praktijk
Je kunt kiezen om je te laten masseren op de massagetafel of op de mat. De massagetafel heeft een uitsparing voor de buik en borsten en maakt het dus mogelijk om ‘op de buik’ te liggen.
Op de mat lig je voornamelijk op je zij ondersteund door kussens. Liggend op de zij kunnen de rug, schouders, billen en benen uitstekend worden bereikt. De massage heeft een meditatief karakter.

Kortom zwangerschapsmassage:

 helpt bij algehele vermoeidheid

 werkt vitaliserend

 kalmeert het zenuwstelsel

 reduceert gevoel van stress

 helpt spanning en emoties te reguleren

 activeert het lymphe systeem, voert vocht af

 ontspant en verzacht pijnlijke spieren

 ontspant de huid

 stimuleert de bloedsomloop

 verminderd zwelling in voeten en benen

 voert afvalstoffen af

 kalmeert de ademhaling

 maakt ruimte voor ademhaling

 helpt voorbereiden op de bevalling

Bevallingsmassage
In de laatste dagen van de zwangerschap, kunt u via massage het begin van de bevalling stimuleren.
Vanuit de traditionele Chinese geneeskunde en shiatsumassage zijn hier specifieke
acupressuurpunten (triggerpoints) voor. Dit wil niet zeggen dat u direct na deze massage zal gaan
bevallen. De massage zal alleen effect hebben als de zwangerschap voldragen is en moeder en kind
klaar zijn voor de bevalling. Deze manier van behandelen kunt u aangrijpen om het kunstmatig
opwekken van de bevalling in het ziekenhuis voor te zijn.


Massage na de bevalling
Vrij direct na de bevalling is masseren mogelijk. Zwanger zijn is pittige lichamelijke arbeid evenals de
bevalling en de verzorging van de baby die daarop volgen. In die periode zijn momenten van rust en
verzorging voor de moeder schaars. Tijdens een massage kan de moeder toch een moment van
bezinning vinden. Een massage helpt lichaam en geest ontspannen. Een massage helpt bij het
verwerken en loslaten van emoties. Niet onbelangrijk is dat een massage ook een grote betekenis kan
hebben in het proces van lichamelijk herstel. Denk bijvoorbeeld aan het terugbrengen van de oude
balans in spierspanning en lichaamshouding en het terugkrijgen van de elasticiteit in de huid.

© 2018 design by B-Tidy

Volg ons!!

  • Wix Facebook page

Massage praktijk Gezondheidsbehandelingen

Nieuwe Geesterhage

Geesterduinweg 5

1902 CB Castricum
0642234470

Email: hannahkoelmans@gmail.com

KVK nr: 54380413

Privacy verklaring